Bajar de Peso con el Ayuno Sustentado

Quienes adoptan el ayuno sustentado para bajar de peso o para resolver algún problema de salud se sorprenden de lo rápido y efectivo de este estilo de alimentación en lograr todos los objetivos y algo más.

Los testimonios de cientos de personas que se comunican constantemente para informarnos que han bajado 25 libras en un mes, 50 libras en mes y medio y hasta 100 libras en tres meses, son copiosas y se dan muy a menudo.

Ayunar comiendo saboreando comida sana y nutritiva y satisfaciendo el hambre que tortura a los que han ganado peso comiendo, es el ideal que llena las expectativas de todo el que sabe que necesita ganar energía y perder peso. Con el ayuno sustentado se logran estas metas y se cura la enfermedad más evidente  que afecta al que ha ganado peso que es controlar el deseo de comer mientras realiza sus labores con más energía, con mayor entusiasmo y libre de los achaques que produce el exceso de peso.

Cuando las personas comienzan a vestirse con ropa que hacía tiempo que no podían usar, una nueva corriente de entusiasmo inunda todo el organismo y la alegría que se siente ayuda a continuar y adherirse al ayuno con más fervor.

No tenemos que pasar ni un minuto de hambre pues podemos confeccionar  cremas, sopas, sancochos, pasteles, pastelones, platos exquisitos, sabrosos y de todo lo que podamos imaginar y confeccionar con papas y zanahorias.

Al principio del ayuno, podemos sentirnos un poco ansiosos por comer, pues lo liviano del alimento nuevo nos puede hacer sentir hambre antes de tiempo.  La buena noticia es que podemos comer cuantas veces tengamos deseos de comer sin preocupaciones de aumentar de peso. Los beneficios del ayuno sustentado con papa y zanahoria son amplios.  Se extienden a todas las áreas orgánicas y permite la total recuperación de problemas circulatorios, de enfermedades viejas y hasta de la diabetes.

 

Se trata de confeccionar varios platos que se basan en papa y zanahoria, pero a los que se les puede añadir otros ingredientes que amplíen la variedad y el sabor.  La lista de compra puede ser muy bien la siguiente:

Papas de buena calidad

Zanahorias

Remolachas

Apio el tubérculo (si lo desea)
Cebollas de un núcleo
Ajo (cabeza de 10 dientes cada una)
Sal de mar sin iodo
Turmeric en polvo
Leche de papas
Harina de papa (Potato mix o Potato Flour)
Setas Portobello
Manzanas, papayas, piñas frescas y sus jugos
Aceite de oliva extra-virgen
Levadura de cerveza liquida

Con estos ingredientes se pueden confeccionar muchas recetas diferentes que harán las delicias del que gusta de la buena comida, le permite comer bien sabroso todas las veces que tenga hambre y mantenerse perdiendo peso continuamente.